Archive for November, 2013

Mau sehat, tapi..

Beberapa hari lalu, gue dapat kabar duka.. Salah satu kerabat ada yang meninggal dunia.. Sebenarnya kalau  dipikir lebih lanjut, berita ini ga bisa dibilang benar-benar berita duka, karena kerabat yang meninggal ini sudah menderita sakit cukup lama. Jadi sekarang Tante ini justru sudah dibebaskan dari penderitaannya di dunia. Eh, ini versi gue sih yaa..

Yang bikin lebih kaget justru berita kalau anaknya yang lebih muda 2 tahun dari gue, ternyata sakit juga, bahkan sudah harus rutin cuci darah, plus pengelihatannya mulai ga berfungsi, sampai kalau jalan harus dituntun :(

Belum selesai gue kepikiran  betapa berharganya sehat itu, tiba-tiba datang berita duka lain. Saudara sepupu pangkat dua (yg sepupuan ortu-ortunya, apa ini istilahnya), yang cuma 10 tahun di atas gue umurnya, meninggal mendadak. Duh.. langsung melow..

Kabarnya saudara ini kena darah tinggi sudah cukup lama, dan sudah konsumsi obat secara rutin. Trus kerja keras karena maunya ada tabungan untuk anak-anak kalau sewaktu-waktu dia jatuh sakit karena konsumsi obat rutinnya.

Gue jadi sedih, gak cuma mikirin anak-anaknya yg masih juga SMP, tapi lebih karena banyak gue dengar atau baca gimana orang kalau ketahuan sakit, bukannya merubah pola hidup lebih sehat, tapi justru konsumsi obat rutin yang pastinya ada efek negatifnya (untuk ginjal misalnya).

Karena dua kejadian diatas, gue jadi berpikir-pikir kejauhan. Gue sih (dan semua orang sih ya harusnya) pengennya kalau meninggal bukan mendadak di usia muda, tapi ga mau juga tua sakit-sakitan. Apalagi kalau masih muda, terus sakit dan jadi menderita karena sakitnya itu sampai tua nanti :(

Gue ga tahu sih gimana saudara-saudara ini pola hidupnya juga, ga mau menghakimi. Tapi kenyataannya banyak orang susah banget merubah pola hidupnya jadi lebih sehat.. Contohnya ga jauh-jauh yang gue sendiri ini.. *jitak pala sendiri*

Gue bersyukur ga ada sakit-sakit serius deh.. dan semoga selalu sehat. Sekitar setahun lalu tes darah juga hasilnya bagus semua. Udah sejak hamil ga minum kopi, mengurangi teh, dan keterusan sampai sekarang karena Ovel kayanya ikutan melek kalo mamanya ngopi/ngeteh. Jadi minum air putih aja deh, biarpun masih jauh dari kuota yg harus diminum tiap harinya deh kayanya. Minum teh sekali-kali aja kalo pengen pas makan keluar yg jarang-jarang juga. Minum kopi bisa dihitung dengan jari satu tangan selama 2 tahun ini, itu pun setengah takar cukup, cuma karena kepengen aja.

Dulu awal-awal sering gue takar berapa liter air putih yg sudah diminum, jadi special satu botol 2 liter khusus buat gue harus habis. Tapi kadang terlalu ribet ngingat-ingat kalau air dari botolnya dituang juga ke gelas suami, atau gue minumnya ganti-ganti gelas karena Ovel kadang susah diajak minum, jadi maunya minum dari gelas gue. Ato kadang dari gelas yg sama, tapi pakai gelas yg ada gambar hello kitty (dpt dari one month parcel baby nya teman). Jadi akhirnya bingung sendiri sudah minum berapa liter.

Terus gue juga sekarang jarang minum susu. Yg  pasti banyak kontroversi soal ini deh. Dulu kecil gue rutin minum susu diharusin sama nyokap. Sampai jaman kuliah masih terpaksa rajin minum susu putih, karena mikirnya kalau sakit jauh dari nyokap, menderita sendiri ahaha.. Udah nikah, ogah minum susu lagi, sukanya minum MILO, terus belakangan minum susu UHT aja. Tapi gue tetap rutin flu..

Waktu hamil ga doyan minum susu hamil, jadi minum UHT aja..

Nah, beberapa waktu sejak lahiran Ovel, gue ada baca di twitter ttg food combining dan tentang ibu menyusui ga perlu minum susu ibu menyusui. Okay.. berhubung gue ga hobi minum susu, ya baguslah ahaha.. Gimana dengan susu UHT nya, klo ini kan benernya doyan sih gue.. apalagi pake koko krunch.. hihi..

Tapi gue baca lagi kalo susu itu dicerna tubuh pakai enzim laktase, yang secara alami menghilang dari tubuh manusia setelah usia 2 tahun.. Jadi setelah usia menyusui bayi, tubuh ga punya lagi enzim ini untuk mencerna susu. Okay..

Pas Ovel usia 3-4 bulan dan ketahuan dia ada kemungkinan alergi, gue jadi stop rutin minum susu UHT juga. Gue masih minum/konsumsi kalo ada di makanan lain, kaya es krim, kue, pudding, dll. Jadi cuma untuk rekreasional.

Eh, entah karena ini atau bukan, tapi gue memang ga lagi rutin flu yang dulu selalu kena tiap hampir 3 bulan sekali, sampai -sampai dulu dokter kasih saran vaksin influenza aja. Tapi vaksin ini pun belum pernah gue jalanin, karena kan tiap disuruh dokter pas gue lagi flu, jadi harus nunggu sembuh baru boleh vaksin. Ntar dah sembuh gue lupa dong.. Inget lagi beberapa bulan berikutnya pas sakit lagi. Dan seterusnya, dan seterusnya..

Yg pasti gue senang deh ga jadi sering-sering batuk pilek lagi.. entah karena ga konsumsi susu rutin ato bukan.

Trus tiap pagi klo ga lupa atau keabisan stok, gue minum air hangat + perasan jeruk lemon/nipis begitu bangun tidur. Dilanjutkan dengan sarapan buah aja. Yaaa. kecuali pas keabisan buah ato ngiler pengen roti tawar oles peanut butter crunchy + mesyes ato lupa ikutan nyemil sarapannya Ovel, yg sayangnya sampai sekarang ga doyan buah.. huaaa.. hiks.. ini padahal papa mamanya tiap pagi sarapan buah dan dia ditawarin mlulu, tapi buang muka juga tiap kali mau ditawarin :(

Siang dan malam benernya niatnya ikutan food combining. Kan benernya ga terlalu susah tuh, tinggal kombinasiin makan karbohidrat+sayur atau protein hewani +sayur, asal karbohidrat ga ketemu protein hewani aja.  Tapi niat masih belum kuat iniii.. jadi sementara ya banyakin makan sayur segar dulu deh.. kunyah-kunyah selada atau lettuce. Dan gue masih terlalu lemah untuk say no to cemilan.. Oh, I love you all.. *ngomong ke cemilan-cemilan di lemari, di rak-rak supermarket, di etalase/gerobak jualan tukang-tukang cemilan..*

Padahal  ya, waktu lebaran kemarin si mbak mudik, gue termasuk lumayan rajin lho food combining ini, cuma gara-gara males masak nasi, jadi gue pilih makan sayur-sayur aja gitu ahahaha kan tinggal cuci doang ahaha.. Ga perlu cuci rice cooker segala haha.. Sekarang kalo ngeliat nasi putih di meja, aku tak kuasaaaa.. hih..

Dan yg lebih susah, tentunya olah raga.. ya maklum macet.. macet dari sejak di hati.. niatnya ini loh.. huhu.. Kan gue pengennya jalan pagi berdua suami dong yaa.. Sekarang bertiga deh.. Tapi suami kayanya lebih demen bangun lebih siang aja dibanding jalan pagi.. karena dia yakin istrinya ini ga akan tersesat..

Manalah lagi sekarang karena menyusui terus berat badan menyusut, lha dengan otomatis berkurang pula motivasi olah raga. Lha,padahal yg bener olah raga itu kan untuk sehat yaa..

Apalagi bagian tidur cukup dan teratur. Ini sekarang lagi ketagihan begadang, karena kalo siang rasanya ga punya me time. Jadi kalo kebangun malam-malam, gue dengan happy bakal bangun terus keluar kamar, cuma pindah-pindah saluran TV *yg padahal tinggal itu-itu aja yg siaran*, browsing sana sini, ato ya nulis blog aja kaya gini.. :D sambil nungguin Ovel kebangun lagi dan cari mamanya. Biarpun bisa beberapa episode sekali nulis blog, banyakan berhentinya soalnya ahaha..

Jadi, pada nerapin pola hidup sehat gimana nih?